Opět se blíží změna času. Jak se dny zkracují a noci prodlužují, denního světla ubývá. Studie prokazují, že nedostatek slunečního svitu může ovlivnit naši náladu1. Začíná to temnými a pochmurnými večery a někdy vede až k narušení spánkového cyklu – není divu, že v podzimním období zažíváme intenzivnější mikrostresy.
Mikrostresy jsou pravidelně se objevující okamžiky stresu – vyděsí vás a vzápětí se uklidníte. V danou chvíli jim většina z nás nepřikládá význam, ale pokud svým emocím nevěnujete pozornost, mohou se nahromadit – jistě znáte přísloví, že 100x nic umořilo osla. Nakupené mikrostresy způsobují dlouhodobé problémy a duševní nepohodu.
Nová studie2 společnosti Orbit, která se zabývá dopady mikrostresu souvisejícího se změnou času, odhalila, že více než desetina (12,2 %) lidí pociťuje během tohoto období negativní pocity. Často se objevuje úzkost (12,7 %) a podrážděnost (13,7 %). Nejčastějším dopadem, který respondenti uvedli v souvislosti se změnou času, však bylo to, že se cítí unavení, když spí o hodinu méně, protože se dny zkracují (22,3 %).
Na otázku, co lidi nejvíce stresuje v souvislosti se změnou času, 23 % respondentů odpovědělo, že vliv na jejich spánek, zatímco 16 % uvedlo, že je to obava, zda jejich budík zazvoní ve správný čas.
V dotazníku 27 % lidí sice přiznává, že se denně potýkají s mikrostresem, ale 86 % z nich si vyvinulo každodenní vychytávky, které jim pomáhají se s ním vypořádat. Klíčové je dovolit si čas pro sebe. 14 % respondentů uvádí, že během odpočinku poslouchají podcasty, 23 % se rozhodlo chodit na procházky a 13 % žvýkat žvýkačky Orbit.
Aby značka Orbit pomohla lidem bojovat s těmito pocity spojenými s přechodem na zimní čas, motivuje je k tomu, aby si dělali chvilky pro sebe. Tyto malé, ale cenné okamžiky, které dopřejete pouze sobě, mohou pomoci přerušit každodenní shon a dovolí vám vyčistit si hlavu.
Laura Lipska, Senior Portfolio Manažerka pro kategorii žvýkaček ve společnosti Mars,říká: „Rádi se zajímáme o zvládání mikrostresů v každodenním životě. Věříme v sílu okamžiku, který si dopřejete jen pro sebe. Změna času s sebou přináší kratší den, kvůli čemuž se dnes úkoly zdají být náročnější než včera. Žvýkání žvýkačky vnímáme jako perfektního pomocníka pro zklidnění v každodenním shonu a doufáme, že i ostatní začnou brát tyto malé okamžiky stejně vážně jako my.“
1 https://www.health.com/mind-body/dst-mental-health, 27. Ledna 2023
2Všechna data pocházejí z: společnosti Censuswide jménem Mars Wrigley prostřednictvím Weber Shandwick, generace Z a mileniálové (ve věku 16–42 let) ve Velké Británii, Polsku, Německu, Francii, Španělsku a Kazachstánu, národní reprezentativní vzorek 1000 respondentů., 25.09.2023.
