Chtěli byste zamakat na své fyzičce? Pokut potřebujete zhubnout, zpevnit tělo, získat více svalové hmoty nebo si jen zlepšit kondici, jsou kruhové a silové tréninky skvělou cestou. Během jedné jediné lekce posílíte kompletně celé svalstvo. Přihlas se na některou ze skupinových lekcí a pusť se do toho.
Komplexní silové cvičení pro celé tělo
Silový trénink na skupinové lekci probíhá kompletně pod dohledem zkušeného trenéra. Díky tomu tak budete mít dostatek prostoru pro pochopení základů silového tréninku i zdokonalení techniky jednotlivých cviků. Na několika stanovištích absolvujete cviky pomocí velké činky a zapojíte celé tělo. Tímto rozmanitým a efektivním cvičením docílíte lepšího spalování kalorií a zrychlení metabolismu, a to až na dalších 48 hodin poté.
Kruháč – kombinace kardia silového a funkčního cvičení
Kruhový trénink neboli kruháč jsou vysoce intenzivní intervalové cviky, které v sobě kombinují kardio, silové a funkční cvičení. Hlavní výhodou je využití všech hlavních svalových skupin během jednoho tréninku s cílem posílit celé tělo a zlepšit fyzickou kondici. Funguje to tak, že se několik cviků opakuje v určitém pořadí a časovém intervalu v poměrně rychlé frekvenci.
Cviky přizpůsobené přímo potřebám ženského těla
Preferujete pouze dámský kolektiv? Vyzkoušejte rozmanité posilovací lekce, které jsou zaměřeny pouze na dámy. Kruhový trénink pro ženy nabízí cviky speciálně zaměřené přímo na ženské partie. Větší důraz je zde kladen na stehna, hýždě a střed těla. Oni celková síla a kondice ovšem nejsou opomíjeny. Nejprve absolvujete zahřátí a rozcvičení, poté provádění samotných cviků a v poslední fázi, tzv. dojížděčce následuje zaměření na nohy a zadek, jednoduše ty partič které doposud ještě nedostaly tolik zabrat.