Každý z nás ví, že strava je absolutní základ kvalitního a spokojeného života. Nebavíme se však o kdovíjak drastických dietách, ale spíš o vyváženém a hodnotném jídelníčku. Jedině ten má z dlouhodobého hlediska smysl. Čím obohatíte ten svůj?
Nebojte se přijímat dostatek živin
Lidský organismus potřebuje ke správné funkci dostatek tří základních makroživin – bílkoviny, sacharidy a tuky. Ty navíc musí být v určitém poměru. Pokud vám tedy někdo řekne, že nesmíte konzumovat jednu z těchto tří látek, raději takovému člověku nevěřte…
Potřebujete například doplnit bílkoviny a tuky? V tom případě se spolehněte na ořechy. Ty slouží jako výborná zásobárna těchto dvou živin, ale navíc vám poskytnou i řadu vitamínů a minerálů. Díky svým malým rozměrům je s sebou můžete vzít třeba na výlet s rodinou. Hodí se i jako forma příjemného a zdravého mlsání u televize. Pokud chcete nabrat pár kilogramů, jste na správné adrese!
Co se týče sacharidů a vlákniny, vsaďte na sušené plody. Ovoce obsahuje několik druhů přirozených cukrů s krátkou dobou stravitelnosti, vlákninu (té přijímáme kritický nedostatek) a množství prospěšných vitamínů. A co víc, také se dá vzít na výlet či k televizi jako mlsání.
Změňte chutě ve své kuchyni
Opravdovým vylepšením vašeho stravování se stane i kvalitní koření. Klasické směsi z velkých obchodů nejsou nic moc – obsahují enormní množství soli, zvýrazňovače chuti (glutamany) a další nesmysly. Vyzkoušejte si kvalitní variantu a budete se divit!
Co ještě dodat? Nejlepší bude, když si rozkliknete internetové stránky populárního e-shopu Apetitos, kde na vás čekají zelené čaje, ovocné džemy, koření, ořechy, sušené ovoce i řada dalších ověřených dobrot. Klidně si jich vyzkoušejte více. Jedině tak zjistíte, co vám bude chutnat.